Dormir bem é essencial para manter-se saudável, melhorar a qualidade de vida e aumentar a longevidade.
Durante o sono ocorrem processos metabólicos, que se forem alterados, podem afetar o equilíbrio de todo organismo.
Quem dorme menos que o necessário tem menos vigor físico, envelhece precocemente e está mais propenso às infecções, à obesidade, à hipertensão e ao diabetes.
Seguem dicas para melhorar seu sono:
Travesseiros e edredons de penas e plumas de ganso
Penas e plumas são materiais muito leves oferecendo aos produtos de cama um toque macio e suave.
Os travesseiros são muito confortáveis, pois se ajustam à cabeça e ao rosto.
O travesseiro ideal deve manter a cabeça e o pescoço alinhados à coluna cervical, promovendo o relaxamento dos músculos do corpo para um sono verdadeiramente reparador.
Para quem dorme de lado recomenda-se um travesseiro de suporte firme e com altura que preencha o espaço entre o ombro e o pescoço;
Para quem dorme de costas o ideal é um travesseiro de suporte médio e que preencha o espaço da nuca, para evitar flexão do pescoço;
Para quem dorme de bruços indicado-se um travesseiro de suporte suave ou médio, mais baixo e macio, que evite a hiperextensão do pescoço;
Para quem sofre de alergias ou doenças respiratórias deve-se adquirir um travesseiro com propriedades antibacterianas.
Dicas de uso:
Cuidados que ajudam a manter a qualidade dos produtos por mais tempo
Use capas protetoras para travesseiros para ajudar a manter a vida útil do produto.
Exponha seus travesseiros e edredons ao sol e nunca guarde produtos de penas e plumas de ganso em lugar úmido.
Produtos de penas e plumas de ganso são muito resistentes, pois retornam à sua forma original mesmo depois de receber uma pressão igual a 80 mil vezes o seu peso.
Para manter a maciez lembre-se apenas de sacudir suavemente os produtos de penas e pluma de ganso após o uso diário.
Não se esqueça de lavar seus travesseiros e edredons de penas e pluma de ganso de, no máximo, três em três anos, de preferência em lavanderias especializadas.
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